Sve tajno znanje nutricionista, na temelju kojeg slažu individualne dijete, objavljeno u jednoj knjizi!
Sveobuhvatan vodič kroz zdravu prehranu
Na čak 160 stranica! Uključujući vodič za slaganje prehrane i cijeli kompendij vrijednih savjeta, u kojima među ostalim rušimo popularne mitove i potvrđujemo činjenice.
Isplaniraj i provedi vlastitu prehranu od 1500 kcal do 2300 kcal!
Slaži obroke od 300 do 600 kcal - ovisno o tvojim potrebama.
više od 40 ukusnih obroka!
Koristi naše ideje i gotove, provjerene recepte. Doručci, ručkovi, međuobroci, večere. Slani, slatki, ekspresni - sve to te čeka u našem eBooku!
tvoj privatni kompendij znanja
Naučit ćemo te kako izračunati kalorijske potrebe, shvatit ćeš što su makronutrijenti i pokazat ćemo ti kako složiti vlastitu prehranu na temelju obroka koji su i ukusni i punovrijedni, a istovremeno zdravi i dijetalni.
Saznat ćeš kako tehnički ispravno trenirati kod kuće kako bi postigla željene rezultate.
84 stranice sveobuhvatnog znanja
Dosta je kaotičnog mahanja rukama i čučnjeva sa stolicom. Naš plan osigurava da se i u kućnim uvjetima pojavi upala mišića (DOMS) i da stignu željeni rezultati.
4-dnevni plan treninga za cijelo tijelo
Trenirat ćeš cijelo tijelo sveobuhvatno, uz osnovnu opremu ili predmete koji se nalaze u svakom domu.
20 savršeno odabranih vježbi
Precizne upute za izvođenje, dodatno ilustrirane fotografijama početne i završne faze pokreta za svaku vježbu
VIDEO UPUTE
Dijelimo videe s detaljnim uputama za pravilno izvođenje svih vježbi iz našeg ebooka!
Saznat ćeš kako tehnički ispravno trenirati u teretani kako bi postigla željene rezultate.
71 stranica sveobuhvatnog znanja
Gotovo rješenje za trening u teretani.
3-dnevni plan treninga za teretanu
Ovdje ćeš naći 18 savršeno složenih vježbi koje se međusobno nadopunjuju, za cijelo tijelo. Tu su i super vježbe za stražnjicu i noge, dakle ono što najviše volimo ;)
precizne upute za izvođenje vježbi
Dodatno smo ih ilustrirali fotografijama početne faze! Detaljno objašnjavamo kako pravilno zauzeti položaj, voditi i završiti pokret s utegom.
